ร่างกายของเราทุกส่วน กับจิตใจ มีผลต่อกันและกันได้ทุกส่วน เมื่อร่างกายภายนอกของเราไม่ดี ก็จะส่งกับจิตใจได้ด้วย และถ้าหาก สุขภาพจิต ของเราไม่ดี ก็จะส่งกับร่างกายเช่นกัน ด้วยเหตุนี้เอง เราต้องรู้จักรักษาร่างกายของเราให้ดีอยู่เสมอ ทั้งภายนอกและภายใน วันนี้เราจะมาอธิบายให้กับทุกท่านรู้ว่า เมื่อ สุขภาพจิต ที่ดี จะส่งกับร่างกายภายนอกยังไงบ้าง
สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อ สุขภาพจิต ของคุณดี
- รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความสุขในชีวิต ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกมีชีวิตชีวาด้วย จะทำอะไรงานอะไรก็มีความสุขทุกอย่าง
- ไม่เสี่ยงกับการเกิดโรค คนที่มีสุขภาพจิตแย่ ก็จะส่งผลกับร่างกายภายนอกด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ตาม แต่ถ้าสุขภาพจิตของคุณดี ร่างกายภายนอกก็จะดีตามไปด้วยเช่นกัน
- มีความหวังในชีวิต เมื่อชีวิตของที่มีความสุข ก็จะรู้ว่าชีวิตของเรามีความหวัง มีความสุขในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องน้อยก็ตาม
- ความสัมพันธ์ดีขึ้น คนที่สุขภาพจิตดี ก็จะทำให้อารมณ์ต่างๆ ของคุณดีขึ้นด้วยเช่นกัน และเมื่อคนรอบข้างได้สัมผัสกับเราแล้ว คนรอบข้างก็อยากจะใกล้ชิดด้วย อยากจะรู้จักด้วย ทำให้คุณกลายเป็นคนที่น่าสนใจมากกว่าเดิม
ทำยังไงให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น
- การพักผ่อนให้เพียงพอ
ข้อนี้สำคัญมาก เพราะถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอเมื่อไหร่ สุขภาพจิต ของเราก็จะแย่ไปด้วย ทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆ รวนไปทั้งหมด ดังนั้นในแต่ละวันต้องพักผ่อนให้พอ
- เลือกอาหารที่เป็นประโยชน์เท่านั้น
อาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด อาจจะไม่ได้รสชาติอร่อย แต่ว่ามีประโยชน์กับร่างกาย เมื่อได้ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์กับร่างกายสุขภาพจิตของเราก็ดีตามไปด้วย ร่างกายภายนอกก็จะดีขึ้นเช่นกัน
- หลีกเลี่ยงเรื่องเครียด
การทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด ต้องหลีกเลี่ยงให้ได้ หรือว่าไม่ต้องทำเลย แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรรู้จักจัดการอาการเหล่านี้ จะได้ไม่เสี่ยงทำให้สุขภาพอย่างอื่นแย่ตามไปด้วย
- หางานอดิเรกทำ
งานหรือกิจกรรมอะไรก็ตาม ที่ทำแล้วคุณรู้สึกมีความสุข ควรทำเป็นประจำ เพื่อที่จะให้สุขภาพจิตของเราดูอยู่ตลอดเวลา
ตอนนี้เราก็ได้เข้าใจแล้วว่า สุขภาพจิต ของเราสำคัญอย่างไร ถ้าหากรู้แล้วก็ควรรีบดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้ดี แล้วคุณรู้ได้ทันทีเลยว่า ร่างกายของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ไม่ได้สนใจกับอาหารเหล่านี้ ก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคอื่นๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียด หรือโรคซึมเศร้า ทำให้ยากต่อการรักษาขึ้นไปอีก ป้องกันเอาไว้จะดีกว่า